どうしてリバウンドしてしまうの？

今日は、なぜリバウンドしてしまうのか？
についてお話していきたいと思います。

人間には、必ず必要な摂取カロリーが存在します。

食事制限ダイエットなどを行っている方は、
一日に必要なカロリーをしっかり摂取出来ていない事が多いのです。

確かに余ったカロリーの一部は脂肪として蓄積されていきますが、
ダイエットにより必要なカロリーを摂取出来なくなった体は、
最もエネルギーを消費する筋肉の量を、真っ先に落とします。

筋肉は脂肪よりも重たく、動かすたびに熱を
発しますので消費カロリーも大きいのです。

その為、食事制限などを行うと筋肉量が減り、体重が一気に落ちるのです。

そして、筋肉量が減った体は一日の必要カロリーも少なくなります。

ですから、ここで食事量を戻してしまうとカロリーを
消費する事が出来ずに体重が一気に増えるのです。

これがリバウンドです。

また、この期間は停滞期（食事制限をして体重が減らなくなる期間）とも呼ばれ、
溜まった脂肪がようやく落ちだすのはここからなのです。

こんな事を繰り返していれば、
体の筋肉量はさらに減っていき、
体には脂肪ばかりが残り、摂取したエネルギーを消費出来なくなります。

キレイなスタイルを手に入れる事も出来ませんし、
気になる下半身を細くする事だって出来ません。

体には大きなストレスがかかり、自律神経が乱れ、摂食障害や、
うつ病を引き起こす危険性もあります。

食事制限によるダイエット方法は特に難しく、
体の健康を損なう恐れがあるという事を、十分にご理解頂けたでしょうか？

「じゃあ、運動やマッサージで痩せればいいの？」という方もいると思います。

あなたはどう思いますか？

私は、これで正しいダイエットの理論と方法を学びました♪

⇒　詳しくはこちらから！

まだトラックバック、コメントがありません。